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1、病情分析：晚上吃饭要限制量，少吃不容易胖。

2、如果你的饮食中碳水化合物和脂肪较多，你就容易发胖。

3、晚餐可以避免这些食物。

4、可以多点蔬菜水果，比如大白菜、苹果等脂肪含量低的食物。

5、但是这些食物消化得更快，很容易引起饥饿感。

6、如果晚饭后睡觉前还有一点时间，可以适量吃馒头，不要超过一两，也可以吃一些豆腐等非增肥食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。